A procrastinação costuma estar conectada à ansiedade, ao medo e à "preguiça". Emoções e sentimento que fazem parte do nosso sistema de defesa e existem para nos preservar quanto indivíduos e, consequentemente, quanto espécie. O que nos faz pensar que não é possível acabar com ela de uma vez por todas, mas vamos lá!
Diante das nossas tarefas e compromissos e do que cada um deles representa para cada um de nós, essas emoções e sentimento de desânimo podem surgir, trazendo seus efeitos:
A ansiedade tem o poder de nos paralisar, enquanto o medo nos faz querer fugir. Mas ambas vem de inseguranças e de uma voz lá no fundo da nossa mente que normalmente diz coisas como: será que vai dar certo? Isso é muito para mim, acho que não sou capaz. O que vão achar? Será que isso está bom mesmo?
Já a "preguiça" tem relação com a necessidade instintiva de poupar energia e costuma aparecer diante dos compromissos que não consideramos essenciais ou que sabemos que vão demandar esforço e dedicação extra. Isso inclui as tarefas que não gostamos, porque o fato de não gostarmos acaba demandando mais esforço também.
Assim, vamos deixando para depois o que precisamos fazer e até o que queremos fazer. Muitas vezes, encontrando prazer na ideia de uma realização futura e no conforto de imaginar "isso é bom, dará certo e será incrível quando eu fizer" mas esse quando geralmente não chega.
A verdade é que não queremos nos desgastar e, muito menos, nos frustrar ou ser rejeitados. Evitamos as emoções que podem decorrer das nossas ações, não as ações em si. O que significa que todos nós somos potenciais procrastinadores. A diferença é que algumas pessoas desenvolveram outra forma de encarar seus compromissos.
Você também pode! Começando por observar o que te leva a procrastinar, identificando os pensamentos e as emoções que estão por traz disso, para traçar estratégias que te ajudem a lidar com esse padrão. E para que, aos poucos, os benefícios de superar cada tarefa vá sobrepondo as questões que estão impedindo de você avançar com elas.
Back to Top